wirkung

Eine ganzheitlichen Herangehensweise, die sowohl den Körper, als auch den Geist umfasst, und typgerechte Empfehlungen sind die Basis der 5 Elemente Ernährung.

… und genau das macht sie so universell und effizient…

• zur allgemeinen Stärkung (Immunabwehr, Jahreszeitenwechsel)

Der Wechsel der Jahreszeiten und vor allem extreme Temperaturen stellen eine besondere Belastung für den Körper dar. Indem man Thermik und Zubereitungsweise von Nahrungsmitteln gezielt und typgerecht einsetzt, kann man einen guten Ausgleich schaffen und den Stoffwechsel allgemein stärken. So wird das Immunsystem nachhaltig gestärkt und die Körperenergie positiv beeinflusst. Infektanfälligkeit, Abgeschlagenheit und Konzentrationsschwäche kann somit gut vorgebeugt werden.

• bei andauernden Belastungen (Chronischen Krankheiten, Stress, Burn-out, Schlafstörungen)

Anhaltender Stress, Extremsport oder langandauernde Erkrankungen schwächen die Substanz des Körpers. In diesem Fall ist es wichtig, durch die richtige Speisenzusammenstellung vor allem die Nieren zu stärken. Dies erhöht zum einen die Gesamtenergie des Körpers und bildet zum anderen die Basis für erholsamen Schlaf, der als wichtigste Regenerationsquelle der Nierenenergie gilt.    

• in besonderen Lebensphasen (Schwangerschaft, Geburt, Stillphase)

Die Geburt eines Kindes stellt einen enormen Energieverlust dar. Bereits während der Schwangerschaft ist es daher wichtig, durch die richtige Ernährung die Basis der Mutter sowie ihr Blut zu stärken. Damit gewährleistet man nicht nur die optimale Versorgung des heranwachsende Fetus, sondern auch eine raschere Erholungsphase der Mutter nach der Geburt. Gleiches gilt für die Stillphase.

• bei Gewichtsproblemen

Der Weg zum Wunschgewicht ist für viele Menschen ein jahrelanger Kampf. Die meisten Diäten verschlechtern langfristig die Situation, da Heißhunger-Attacken und der bekannte Jo-Jo-Effekt zu weiterer Gewichtszunahme und Frustration führen. Die TCM sagt zu diesem Thema, dass nur durch die Zufuhr von Energie auch verbrannt werden kann. Zentral ist nur, dass man seinem Körper genau jene Nahrungsmittel zuführt, die von ihm optimal verwertet werden können, ohne weitere Nässe und Schlacken aufzubauen.

• bei häufigen Kopfschmerzen und Migräne oder Menstruationsbeschwerden

Häufig Kopfschmerzen oder sogar Migräne-Attacken sind extrem belastend, sowohl für den gesamten Organismus, als auch für die Psyche. Oft ist ein Ungleichgewicht im Holzelement (Leber und Gallenblase) dafür verantwortlich. Stress, körperliche oder geistige Überanstrengung oder eine unbefriedigende Lebenssituation liegen diesem Problem häufig zugrunde. Die TCM kennt hierfür regulierende und entstauende Maßnahmen, die meist rasche Linderung und sogar vollständige Heilung bewirken.

• bei Allergien und Unverträglichkeiten

Laktose- oder Fruktoseintoleranz, Histaminunverträglichkeit oder Allergien im eigentlichen Sinn schränken die Lebensqualität enorm ein. Nach der TCM ist dafür in erster Linie eine Schwächung der Mitte und eine schlechte Verdauungskraft verantwortlich, die durch eine abgestimmte Ernährungsumstellung nach den 5 Elementen gut behandelt werden kann.    

• in den ersten Lebensjahren

Eine ständig laufende Nase oder häufiges Erbrechen und Bauchkoliken sind bei Babies und Kleinkindern leider keine Seltenheit. Als Hauptgrund nennt die TCM die unvollständige Entwicklung des Verdauungstrakts. Milz und Nieren sind noch zu kalt. Es bedarf daher einer sanft aufwärmenden Ernährung.  

• für Vegetarier und Veganer

Ob aus Achtung vor Tieren, aus Nachhaltigkeitsüberlegungen oder aufgrund geschmacklicher Vorlieben - es gibt zahlreiche Gründe, auf den Konsum von Fleisch zu verzichten. Wichtig ist hierbei aber, keine Mangelernährung zu riskieren. Die personalisierten Empfehlungen der TCM können hier besonders hilfreich sein.